Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.: МОИ ДОБАВКИ - Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.

Перейти к содержимому

  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

МОИ ДОБАВКИ Что я сам принимаю или планирую прием Оценка: ***** 2 Голосов

#1 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 12 Май 2012 - 20:00

Думаю, надо мне после тренировки попить что-то высокобелковое с малым числом жиров, минимум сахаров.

- Dymatize Nutrition ISO-100: 355-378,5 ккал, белок 80,7-89,2 г, углеводы 0-6,4 г (сахаров 0-3,2 г), жиров 0-1,6 г; натрий 178,5-511 мг;
- Ultimate Nutrition ISO Sensation: 406 ккал, белок 93 г, углеводы 3,1 г (сахаров 3 г), жиров 0 г; натрий 156 мг;
- Syntrax Innovations Nectar Medical: 363 ккал, белок 90,9 г, углеводы 0 г, жиров 0 г; натрий 227 мг;
- Ultimate Nutrition IsoCool: 346 ккал, белок 88,4 г, углеводы 0 г, жиров 0 г; натрий 153,8 мг;
- Sponser Whey 94 CFM: 360 ккал, белок 90 г, углеводы 0 г, жиров < 0,5 г;
- Nanox Varcil R2: 363,4-376 ккал, белок 86,1-89,5 г, углеводы 1,5-2,3 г, жиров 0,3-1,4 г;
- Ronnie Coleman Iso-Tropic Max: 354 ккал, белки 87 г, углеводы 0 г (сахара 0 г), жиры 0 г, натрий 161,2 мг;
- MuscleTech Nitro Isolate 65: 413 ккал, Протеин 87 г, Углеводы 12 г (Сахара 2,47-3,7 г), Жиры 1,3 г; Натрий 173-186,2 мг;
- All Stars Isotech Whey 94: 357-362 ккал, белки 83,8-86,6 г, углеводы 1,4 г (сахара 0,1-0,3 г), жиры 1,1-1,3 г, натрий 0,005 г;
- QNT Metapure Zero Carb: 354-362 ккал, белки 84,3-86,3 г, углеводы 1,5 г (сахара <1 г), жиры 1,16-1,2 г, натрий 0,5 г;
- Nature’s Best IsoPure Zero Carb: 357 ккал, белки 86 г, углеводы 1,2 г (сахара 0,2 г), жиры 1 г, натрий 0,5 г;
- SAN Platinum Isolate Supreme: 361,8 ккал, белок 88,8 г, углеводы 1,64 г (сахаров 0 г), жиров 0 г; натрий 148 мг;

- Inkospor Muscle 95: 391 ккал, белок 95 г, углеводы 0,6 г (сахаров 0,6 г), жиров 0,9 г; натрий 40 мг;
- PowerBar ProteinPlus 92%: 378 ккал, белки 92 г, углеводы 1,3 г (сахара 0,2 г), жиры 0,5 г, L-лейцин 140 мг, L-изолейцин 120 мг, L-валин 95 мг, L-аргинин 120 мг;
- Weider Super Formula 90+: 374 ккал, белок 89 г, углеводы 0,8 г, жиры 1,4 г, L-аргинин 4000 мг;

- Syntrax Innovations Nectar: 333-357 ккал, белок 82,1-85,1 г, углеводы 0 г, жиров 0 г; натрий 214-222 мг;
- Multipower 100% Whey Isolate protein: 362 ккал, белок 83-85 г, углеводы 2,4-2,7 г (сахаров 0,5-1,3 г), жиров 1,2-1,8 г; натрий 0,4-0,5 г;
- VPX Zero Carb: 340 ккал, белок 85,1 г, углеводы 0 г, жиров 0 г; натрий 170-255 мг;
- All Stars Whey Hydrovon: 367 ккал, белки 82,5 г, углеводы 4,2 г (сахара 0,9 г), жиры 1,7 г, натрий 0,4 г;
- MHP Isofast 50: 376-385 ккал, Белки 82-86 г, Углеводы 9,8-10,3 г (сахара 0 г), Жиры 0-1,6 г; натрий 832-946 мг;
- MuscleTech Nitro-Tech Performance Series (388-388,8 ккал, Белки 83-83,3 г, Углеводы 2,77-3 г (сахара 2,77-3 г), Жиры 4-4,16 г; Креатин моногидрат 8-8,33 г);
- AST VP2 Whey Isolate: 393 ккал, Белки 82 г, Углеводы 10 г (сахара 0 г), Жиры 1,8 г; натрий 267,8 мг;
- Twinlab IsoWhey Fuel: 366,6 ккал, белок 83,3 г, углеводы 6,66 г (сахара 3,33 г), жиров 0 г; натрий 200 мг;
- Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein: 400 ккал, белок 83,3 г, углеводы 6,66 г, жиров 3,33 г; натрий 100 мг;
- Weider CFM Whey Protein: 370 ккал, белки 82 г, углеводы 15,6 г, жиры 5,4 г;

- Syntrax Essence: 344,8-370 ккал, Протеины 79-85 г, Углеводы 3,7-6,9 г (Сахара 0), Жиры 0 г; натрий 518-620,6 мг;
- Multipower Formula 80 Evolution: 372-388 ккал, Протеины 80 г, Углеводы 5,5-10,1 г (Сахара 2,9-7,4 г), Жиры 2-3,4 г; натрий 90-260 мг;
- Weider Protein 80 Plus: 369-377 ккал, белок 80-83,6 г, углеводы 4,5-7 г (сахара 4-5,8 г), жиров 1,8 г; натрий 90-280 мг;
- Magnum Quattro: 372 ккал, белок 83 г, углеводы 4 г (сахара 1,4 г), жиров 2,7 г; натрий 140 мг;
- Performance Superior Protein Complex: 371-382 ккал, белок 80-84,2 г, углеводы 2,7-4,8 г (сахара 1,2-1,4), жиров 1,7-3 г.

- Dymatize Nutrition Elite Primal: 333 ккал, белок 72,7 г, углеводы 3 г (сахара 0 г), жиров 0 г; натрий 181,8 мг, креатин моногидрат 3 г;
- Ultimate Nutrition CarneBOLIC: 344-370 ккал, белок 82,7-88,8 г, углеводы 0 г (сахара 0 г), жиров 0 г; натрий 448-481 мг;
- MuscleMeds Carnivor: 351 ккал, белок 69,6 г, углеводы 18,1 г (сахара 0 г), жиров 0 г; натрий 133,3 мг, креатин моногидрат;

- Dymatize Nutrition Elite Whey: 360-371 ккал, Белки 69-72 г, Углеводы 5,7-8,5 г (сахара 2,8-4 г), Жиры 4,1-5 г; натрий 171-361 мг;
- Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein: 374,8 ккал, Белки 71,96 г, Углеводы 11,99 г (сахара 5,99 г), Жиры 2,9 г; натрий 224,88 мг;
- Multipower Whey Protein ISO Complex (371-386 Ккал, Белки 75-78 г, Углеводы 6,3-9,2 г сахара 3,8-6,1 г, Жиры 2,7-3,8 г; натрий 250 мг);
- Multipower 100% Whey Protein (385-399 Ккал, Протеин 69-76 г, Углеводы 8-17 г (сахара 3-8,5 г), Жиры 5,6-8 г, Глютамин 1,5-4,5 г);
- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (395 ккал, белок 78,9 г, углеводы 9,8 г (сахара 3,3 г), жиров 3,3 г);
- Nanox Protilox (371,29-388,18 ккал, белок 77,6-78,21 г, углеводы 5,07-7,41 г, жиров 4,5-5,59 г; L-аргинин 1,538 г, L-изолейцин 4,691-4,844 г, L-лейцин 7,764-8,039 г, L-валин 4,320-4,475 г);
- SAN 100% Pure Platinum Whey (367,8 ккал, белок 76,9 г, углеводы 7,35 г (сахаров 3,34 г), жиров 5,35 г; натрий 200,6 мг, L-аргинин 2,83 г, L-изолейцин 5,88 г, L-лейцин 10,23 г, L-валин 5,9 г);
- Weider Premium Whey Protein: 374 ккал, белок 78 г, углеводы 5,4 г (сахаров 5 г), жиров 4,5 г; натрий 220 мг, L-глютамин 6700 мг, L-аргинин 2,0 г, L-изолейцин 6,0 г, L-лейцин 9,9 г, L-валин 5,5 г;
- MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series (385,9 ккал, Белки 70,1 г, Углеводы 17,5 г (сахара 7 г), Жиры 5,2 г;
- Syntrax Whey Shake: 375 ккал, белок 72 г, углеводы 12,5 г  (Сахара 3,3 г), жиров 6,2 г;  натрий 272 мг, L-лейцин 10,9 г, L-изолейцин 6 г, L-валин 5,8 г, L-аргинин 2,2 г, L-Глютамин 7,6 г;
- VPX Syngex  (414 ккал, белок 69 г, углеводы 10,3 г (сахаров 6,9 г), жиров 8,6 г; натрий 258,6 мг);
- Twinlab 100% Whey Protein Fuel (382 ккал, Белки 73,5 г, Жиры 5,9 г, Углеводы 8,9 г (Сахара 3-6 г); L-аргинин 1,8 г, L-изолейцин 4,83 г, L-лейцин 7,98 г, L-валин 4,44 г).

- All Stars Hy-Pro 85: 354-356 ккал, Белк 77,7-81,3 г, Углеводы 3,1-7,5 г (схара 5,2), Жиры 1,4 г; натрий 0,2 г;
- Nutrex Muscle Infusion (388.5 ккал, Протеины 71.4 г, Углеводы 7,1 г (сахара 4,2 г), Жиры 7,1 г; натрий 471,4 мг);
- Nutrex Pro-Gram (417 ккал, Протеины 73 г, Углеводы 7,2 г (сахара 4,8 г), Жиры 7,2 г; натрий 488 мг);
- Nanox Orbilox 8: 394,53-399,3 ккал, Протеин 75 г, углеводы 10,8-15,64 г, жиры 3,16-3,86 г;
- SAN Metaforce: 436 ккал, Протеин 78,7 г, Углеводы 6 г (Клетчатка 3 г), Жиры 6 г (Насыщенные жиры 1,52 г), Натрий 603 мг, Калий 1130 мг;
- MusclePharm Combat: 386 ккал, белок 71,4 г, углеводы 11,9 г (сахара 5,95 г), жиры 7,4 г (холестерин 267,8 мг), натрий 416,6 мг;

- MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus: 400 ккал, белки 62,5 г, углеводы 28,1 г (сахара 6,25 г), жиры 3,1 г, натрий 171,8 мг, креатин моногидрат;
- Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey: 280 ккал, белки 60 г, углеводы 4 г (сахара 0 г), жиры 2 г, натрий 360 мг;

- Dymatize Nutrition Elite XT: 380-378,7 ккал, Протеины 61,4-63,6 г, Углеводы 18,1-23,5 г (сахара 0-11,7 г), Жиры 4,3-4,5 г, натрий 161,2 мг;
- Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein: 351-376,3 ккал, Протеин 56,4-63,6 г, Углеводы 15,1-24,1 г (Сахара 0-13,5 г), Жиры 4,5-6,7 г; Натрий 287,8-567,5 мг, Изолейцин 18,2 г, лейцин 30,6 г, Валин 17,4 г;
- Syntrax Matrix 5.0: 366-400 ккал, Протеины 65,7-76,6 г, Углеводы 6,7-17,1 г (сахара 5-8,5 г), Жиры 5-7,1 г; натрий 100-350 мг, калий 600-666,6 мг;
- Syntrax Trophix: 345 ккал, Протеин 68,96 г, Углеводы 13,8 г, Жиры 1,72 г, Натрий 482,75 мг;
- BSN Syntha-6 Isolate: 368 ккал, Протеины 65 г, Углеводы 18 г (сахара 5 г), Жиры 4 г;
- BSN Lean Dessert Protein: 428 ккал, Белки 60 г, Углеводы 22,8 г (сахара 5,7 г), Жиры 10 г; натрий 342 мг;
- SAN Myotein: 445 ккал, Протеин 57,5 г, углеводы 20 г (Сахара 2,5 г), жиры 15 г, натрий 200 мг;
- SAN Infusion: 400 ккал, Протеин 58,75 г, углеводы 13,75 г (Сахара 2,5 г), жиры 15 г, CLA 1,87 г, натрий 200 мг;
- Ronnie Coleman Pro-Antium: 436 ккал, белок 65,9 г, углеводы 22,7 г (сахара 2,2 г), жиры 9 г (холестерин 47,7 мг), натрий 250 мг;

- VPX Protein Rush: 87,5 ккал, белки 50 г, Углеводы 37,5-40 г (сахара 2,5 г), Жиры 3,75 г; натрий 275-337,5 мг;
- Multipower X-Plode: 380 ккал, Белки 55 г, Углеводы 30-34 г (сахара 6,8-8,1 г), Жиры 2,5 г; натрий 110 мг, L-аргинин 3,2 г, L-глютамин 4,6 г, L-изолейцин 6,3 г, L-лейцин 10,4 г, L-валин 6,7 г;
- BSN Syntha–6: 454,5 ккал, Протеины 49,9-50 г, Углеводы 31,8-34 г (сахара 4,54 г), Жиры 13,6 г, натрий 409 мг;
- Dymatize Elite Fusion 7: 431 ккал, Протеин 52 г, Углеводы 25 г (Сахара 2,27 г), Жиры 13,6 г; Натрий 409 мг;
- Universal Nutrition Proton 7: 414 ккал, белки 52,6 г, углеводы 25,1 г (сахара 2,3 г), жиры 11,5 г, натрий 206 мг.

Гейнеры (углеводно-белковые смеси):
- Dymatize Elite Mass Gainer: Калорийность 400 ккал, белки 36,6 г, углеводы 51,3 г (сахара 0-2 г), жиры 4 г.
- Universal Real Gains: Калорийность 390 ккал, белки 33,5 г, углеводы 56,77 г (сахара 3,22 г), жиры 3,22 г.
- Multipower Muscle Effect: Калорийность 336 ккал, белки 32,7 г, углеводы 46,1 г (сахара 1,27 г), жиры 1,81 г.
- MHP Up Your Mass: Калорийность 386 ккал, белки 34,8 г, углеводы 43,9 г (сахара 0,75 г), жиры 8,33 г.
- BSN True-Mass: Калорийность 424,2 ккал, белки 29, углеводы 54,5 г (сахара 9,09 г), жиры 10,3 г.
- CytoSport Muscle Milk: Калорийность 428,5 ккал, белки 45,7, углеводы 25,7 г (сахара 5,71 г), жиры 17,1 г.
- Dymatize Nutrition Super Mass Gainer: 382 ккал, Белок 15 г, Углеводы 74,1 г (сахара 7,3 г), Жиры 2,6 г; Натрий 147 мг, креатин моногидрат 0,4 г.
- Ultimate Nutrition Muscle Juice 2544: 408 ккал, белок 22 г, Углеводы 64,8 г (сахара 24 г), Жиры 6,8 г; Натрий 44 мг.

Готовые протеины:
- BSN Syntha 6-RTD Snowman (414 мл): 220 ккал, Протеин 28 г, жиров 6 г (9%), Холестерин 20 мг (7%), Углеводы 14 г (5%), Сахар 4 г, Натрий 420 мг (18%);
- BSN Syntha 6-RTD Tetra (500 мл): 280 ккал, Протеин 40 г, Жиров 6 г (9%), Холестерин 30 мг (10%), Углеводы 16 г (5%), Сахар 4 г, Натрий 490 мг (20%);
- Multipower Protein Shake 55g (500 мл): 445 ккал, Белок 55 г, Углеводы 53 г (сахара 53 г), Жиры 1,5 г, натрий 0,4 г.
- QNT Delicious Whey Protein (330 мл): 173 ккал, белки 30 г, углеводы 11,9 г, жиры 0,6 г.
Изображение Изображение Изображение

#2 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 04 Июль 2012 - 09:49

С 31.05 по 18.06 Тиамин по 1 ампуле 1 мл внутривенно через день.
С 30.05 по 8.07 Глюконат кальция по 1 ампуле 5 мл внутривенно через день.
С 31.05 по 19.06 Цианкобаламин по 1 ампуле 1 мл внутримышечно через день.
С 1.06 по 1.07 Нейромультивит по 1 таблетке 2 раза в день.
С 18.06 по 8.07 Пиридоксин по 1 ампуле 1 мл внутримышечно через день.
С 18.06 по 8.07 Аскорбиновая кислота по 1 ампуле 2 мл внутривенно через день.

12.07-14.11.12:

Витамино-минералы:
С 31.05 по 29.07 Витамин Е по 1 капсуле (400 мг) в день.
С 31.05 по 26.07 Витамин С по 1 пакетику (2,5 г) с 200 мл воды после завтрака.
С 20.06 по 20.07 Аевит по 1 капсуле день.
Со 2.06 по 26.07 Магне В6 по 1 таблетке 2 раза в день.
С 15.07 по 14.10 Тиреобаланс по 1 таблетке в день утром после второго завтрака.
C 4.07 по 10.08 и с 26.09 по 30.09 Biotech USA Multi Mineral Complex по 1 таблетке с едой.
С 16.07 по 10.08 и с 29.08 по 4.09 Кальций-Д3 Никомед по 1 таблетке с приемом пищи.
С 21.07 по 1.08, с 14.10 по 8.11 Twinlab Men's Ultra Daily по 1 капсуле с едой.
С 1.08 по 10.08 Twinlab Dualtabs по 1 таблетке с едой.
С 1.08 по 4.09 Панангин по 1 таблетке в день, вечером после еды; с 4.09 - по 1 таблетке 2 раза в день; с 14.09 - по 1 таблетке 3 раза в день; с 20.09 - по 2 таблетки 3 раза в день; с 26.09 по 14.11 - по 6-9 таблеток в день после приема пищи.
Kalio chloridas GSK 750 mg: 19.10/12.11 - 1 т вечером, 20.10/13.11 - по 1 т 3 раза в день, 21.10/14.11 - 1 т утром (с едой).

Для суставов и связок:
С 8.07 по 6.07 Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM по 1 таблетке 3 раза в день с едой.
С 7.07 по 5.11 Multipower Glucosamine + Chondroitin по 2 капсулы 2 раза в день с едой.

Протеины:
С 1.06 по 21.07 Multipower X-Plode по 80 г после тренировки. С 14.09 по 29.09 и с 18.10 по 24.10 - по 60 г после тренировки.
С 22.07 по 17.08 MHP Isofast 50 по 61,1 г после тренировки.
С 17.08 по 12.09, с 25.10 по 8.11 VPX Protein Rush по 1,5 мерные ложки (60 г) после тренировки.
С 1.10 по 3.10 AST VP2 по 42 г поочередно с Twinlab IsoWhey Fuel по 30 г после тренировки.

Глютамин:
С 12.07 по 10.08 VPX Ultra Pure Glutamine по 1 чайной ложке после тренировки (вместе с Multipower X-Plode или MHP Isofast 50) и незадолго перед сном (на голодный желудок) с водой. С 23.09 по 30.09 и с 22.10 по 24.10 - по одной чайной ложке с водой во время завтрака и ужина. С 1.10 по 5.10 и с 25.10 по 7.11 - по одной чайной ложке с водой во время завтрака, после тренировки (вместе с AST VP2, Twinlab IsoWhey Fuel или VPX Protein Rush) и с ужином (с водой).

Для сердца:
С 4.07 по 12.07 Рибоксин по 1 ампуле 10 мл внутривенно через день.
С 21.07 по 15.08, с 20.08 по 15.09 и с 1.10 по 27.10 Ultimate Nutrition Inosine Premium 500 mg по 2 капсулы 2 раза в день, до еды.
С 15.08 по 20.08, с 14.09 по 1.10 и с 27.10 по 14.11 Рибоксин 3 таблетки 3 раза в день за 1 час до еды (1 раз после тренинга) и еще 1 таблетку дополнительно или 5 раз по 2 таблетки.
С 1.09 по 21.10 и с 25.10 по 14.11 Ultimate Nutrition Coenzyme Q-10 100% Premium 100 mg по 1 капсуле в день.

Аминокислоты:
С 12.07 по 27.07 Performance Amino 2500 по 5 таблеток с завтраком и 3 перед сном; с 27.07 по 10.08 - по 5-8 таблеток с завтраком и 5 перед сном; с 10.08 по 14.08 и с 1.10 по 24.10 - по 8 таблеток с завтраком.
С 14.08 по 29.08 и с 20.09 по 1.10 Multipower Amino Whey с утренним приемом пищи по 14-15 таблеток.
С 29.08 по 19.09 Twinlab Amino Fuel 2000 по 8 таблеток с утренним приемом пищи.
С 25.10 по 12.11 Multipower Triple Whey Amino Tablets с утренним приемом пищи по 12-17 таблеток.
С 9.11 по 13.11 Ultimate Nutrition Amino 2000 по 15 т после тренировки, с 13.11 по 14.11 - по 6-9 таблеток с утренним приемом пищи.

ВСАА:
С 9.05 по 6.08 Multipower BCAA+ по 3 капсулы перед тренировкой; с 06.08 по 15.08 и с 19.10 по 3.11 - по 6 капсул перед тренировкой (по необходимости и по 1-2 капсулы с каждым приемом пищи).
С 9.07 по 7.08 SAN BCAA-Pro сразу же после тренинга по 10 капсул; с 17.09 по 6.10 по 1-2 капсулы с каждым приемом пищи.
С 8.08 по 16.08 Nanox ВСАА Shots 5000 PRO по 3 таблетки после тренировки.
С 15.08 по 20.08 Multipower BCAA Pro перед тренировкой по 5 таблеток и сразу же после тренинга - по 7 таблеток. С 20.08 по 18.09 - по 5 таблеток до тренировки и между силовой и кардио частью (запивая водой). С 8.10 перед тренировкой по 5 таблеток и сразу же после тренинга - по 5 таблеток.
С 20.08 по 10.10 и с 19.10 по 14.11 Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder по 12,5 г после тренировки (вместе с VPX Protein Rush или Multipower X-Plode).
С 18.09 по 7.10 Nanox ВСАА–1000 по 5 капсул перед тренировкой и между силовой и кардио частью (запивая водой); с 4.11 по 14.11 - по 5 капсул перед тренировкой.
С 9.10 по 17.10 Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps перед тренировкой и сразу же после тренинга по 10 капсул и по 2-4 капсулы с каждым приемом пищи.
С 15.10 по 17.10 Reflex BCAA перед тренировкой и сразу же после тренинга по 10 капсул и по 2-4 капсулы с каждым приемом пищи.

L-карнитин:
С 20.08 по 4.10 Dymatize Nutrition Acetyl L-Carnitine по 2 капсулы (за 30 минут до тренировки, с едой) и по одной с завтраком в дни отдыха. С 10.09 по 4.10 и с 7.11 по 14.11 - по 1 капсуле с утренним приемом пищи, до тренинга и перед вечерним приемом пищи.
C 4.10 по 6.11 SAN ALCAR по 1 таблетке с утренним приемом пищи, до тренинга и перед вечерним приемом пищи.

Общеукрепляющие препараты:
С 27.08 по 4.09 Пантолен по 1 капсуле 2 раза в день до еды.
С 9.11 по 14.11 Глицин по 1-2 таб за 20 мин до сна или непосредственно перед сном.
Изображение Изображение Изображение

#3 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 08 Декабрь 2012 - 17:37

Т.н. "межсезонье", с 15.11.12 по 3.7.14:

Витаминно-минералы:
С 15.11.12 по 31.11.12 Twinlab Men's Ultra Daily по 1 капсуле с едой.
С 1.1.13 по 10.1.13 Аскорбинка с сахаром по 1 таблетке с завтраком.
С 15.4.13 по 27.7 и с 19.08 по 26.11.13 Multipower Multi Vita+ по 1 капсуле за завтраком.
С 20.12.13 по 17.2.14 Nutrabolics Vitabolic по 1 таб за завтраком.
С 18.2.14 по 17.6.14 Dymatize Nutrition Super Multi по 1 таб за завтраком.
С 18.6.14 по 3.7.14 Universal Nutrition Animal Pak по 1 пакетику с завтраком.

Протеины:
С 16.11.12 по 12.2.13 VPX Protein Rush по 1,5 мерные ложки (60 г) после тренировки.
С 13.9 по 13.11.13 Multipower X-Plode по 60-80 г после тренировки.
С 15.11.13 по 24.12.13 Nutrabolics Muscle Fusion по 80 г после тренировки.
С 24.12.13 по 5.2.14 Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein по 75-80 г после тренировки.
С 5.2.14 по 3.5.14 Nutrabolics Hyperwhey по 70-80 г после тренировки.
С 3.5.14 по 3.7.14 Dymatize Nutrition ISO-100 по 2 мерные ложки (56 г) после тренировки.

Гейнер:
С 14.2 по 20.3.13 и с 30.4 по 11.9.13 Dymatize Nutrition Elite Mass Gainer по 2,2 мерные ложки (80-85 г) после тренировки.

Для сердца:
С 15.11.12 по 19.11.12 Рибоксин 3 таблетки 3 раза в день за 1 час до еды (1 раз после тренинга) и еще 1 таблетку дополнительно или 5 раз по 2 таблетки.
С 15.11.12 по 23.11.12 Ultimate Nutrition Coenzyme Q-10 100% Premium 100 mg по 1 капсуле в день.

Аминокислоты:
С 15.11.12 по 25.01.13 Ultimate Nutrition Amino 2000 по 6-9 таблеток с утренним приемом пищи.
С 23.11.13 по 29.1.14 и с 25.3.14 по 3.7.14 Nutrabolics Amino Power 2000 с утренним приемом пищи по 3-6 таблеток.
С 30.1.14 по 24.3.14 Dymatize Nutrition Super Amino 6000 с утренним приемом пищи по 6-12 таблеток.

ВСАА:
С 15.11.12 по 22.11.12 Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder по 12,5 г после тренировки; с 23.11.12 по 16.1.13 - по 6 г.
С 15.11.12 по 5.12.12 Nanox ВСАА–1000 по 5 капсул перед тренировкой.
С 8.12.12 по 3.03.13 Multipower BCAA+ по 4 капсулы перед тренировкой.
С 1.08.13 по 20.12.13 Multipower BCAA Powder по 10 г после тренировки.
С 4.10.13 по 8.5.14 Dymatize Nutrition BCAA Complex 2200 по 5 таблеток перед тренировкой, с 9.5.15 - по 6 таблеток, с 2.6.14 по 3.7.14 - по 10 таблеток.
С 22.12.13 по 11.3.14 и с 31.3.14 по 1.6.14 Dymatize Nutrition BCAA complex 5050 по 10 г после тренировки.
С 12.3.14 по 29.3.14 и с 2.6.14 по 3.7.14 Dymatize Nutrition Elite Recoup по 1 мерной ложке с горкой (11-8-12,3 г) после тренировки.

Карнитин:
С 15.11.12 по 25.11.12 Dymatize Nutrition Acetyl L-Carnitine по 1 капсуле с утренним приемом пищи, до тренинга и перед вечерним приемом пищи; с 25.11.12 по 11.12.12 - по 2 капсулы в день (перед тренировкой).

Для суставов и связок:
С 16.08.13 по 15.09.13 Multipower Glucosamine + Chondroitin по 2 капсулы 2 раза в день с едой.
C 16.09.13 по 15.10.13 Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin по 1 т 2 раза в день с едой.
С 16.10.13 по 14.12.13 Optimum Nutrition Glucosamine + CSA Super Strength по 1 т 2 раза в день с едой.
С 15.12.13 по 8.1.14, с 31.1.14 по 18.2.14 и с 26.5.14 по 27.6.14 Labrada ElastiJoint по 1/2 мерной ложки 2 раз в день с водой; с 9.1.14 по 30.1.14 по 1 мерной ложке в день.
С 8.1.14 по 15.2.14 и с 17.2.14 по 26.3.14 USPlabs Super Cissus по 2 капсулы с завтраком и ужином.
С 9.1.14 по 30.1.14 и с 19.2.14 по 15.3.14 Ultimate Nutrition  Glucosamine & Chondroitin & MSM по 1 капсуле в день; с по 16.3.14 по 30.3.14 по 1 капсуле 3 раза в день.
С 31.1.14 по 15.3.14 Universal Nutrition Animal Flex по 1 пакетику в день.
С 30.3.14 по 26.5.14 и с 28.6.14 по 3.7.14 Dymatize Nutrition Joint Tech по 1 капсуле 3 раза в день.

Специальные препараты:
С 29.11.12 по 3.02.13 Пантолен по 1 капсуле 2 раза в день до еды.
С 15.11.12 по 26.11.12 Глицин по 1-2 таб за 20 мин до сна или непосредственно перед сном.
С 6.12.13 по 15.3.14 Solgar Echinacea по 1 капсуле в день во время еды.
С 13.5.14 по 3.7.14 Nutrabolics Hemotropin 2XC по две капсулы в день вечером

Креатин:
C 30.09.13 по 28.11.13 Peak Creatin AKG по 4 капсулы после тренировки, с завтраком в не тренировочные дни.
С 8.1.14 по 27.1.14 Magnum Big C по 5 капсул 2 раза в день (до и после тренировки).
С 28.1.14 по 18.2.14 Multipower Kre-Alkalyn CXT+ по 2-3 капсулы 2 раза в день (до и после тренировки).
С 15.3.14 по 17.4.14 Precision Engineered Creatine Ethyl Ester AKG 1300mg по 2 таблетки за 30 минут до тренировки и сразу после (в не тренировочные дни 2 раза в день).

Глутамин:
С 2.4.14 по 1.6.14 Nutrabolics Glutabolic по одной мерной ложке с водой 2-3 раза в день (с завтраком, после тренировки и с ужином).
Изображение Изображение Изображение

#4 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 14 Сентябрь 2013 - 23:18

С 1 августа принимал следующие продукты:
- Multipower Multi Vita+ по 1 капсуле за завтраком;
- Multipower Glucosamine + Chondroitin по 2 капсулы 2 раза в день с едой;
- Multipower X-Plode по 60-80 г после тренировки;
- Multipower BCAA Powder по 10 г (до и) после тренировки.
На фоне их приема при сохранении того же веса (91,3 кг) процент жира уменьшился с 17,3% до 16,4%. :thumbsup:
Помимо этого я несколько повысил интенсивность тренинга и при этом почувствовал тонус, "наполненность" мышц! :bb2:
Спасибо, Multipower! :guru:

Пришло время протестировать действенность других продуктов. :unsure:
Изображение Изображение Изображение

#5 Пользователь офлайн   Itachi 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 11 Ноябрь 13
  • Пол:Мужчина
  • Город:Moscow

Отправлено 11 Ноябрь 2013 - 17:55

Прекрасный выбор! :bb2:
Сразу видно профи! :sport:
Лучше добавок не подобрать! :thumbsup:
0

#6 Пользователь офлайн   королек 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 20 Март 14
  • Пол:Женщина

Отправлено 20 Март 2014 - 12:18

Вот это да! Очень серьезный обстоятельный подход и никаких секретов от других!
Никогда мне такого в сети не встречалось.
Респект, Михаил!
0

#7 Пользователь офлайн   vita-power 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Флуд и реклама
  • Сообщений: 3
  • Регистрация: 21 Июнь 14
  • Пол:Мужчина
  • Город:Ульяновск

Отправлено 21 Июнь 2014 - 16:23

Самая профессиональная программа, которую я когда-либо видел! :thumbsup:
0

#8 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 30 Июнь 2014 - 22:14

1.07-29.11.14:

Витамино-минералы:
- Universal Nutrition Animal Pak 1.7-31.7 по 1 пакетику с завтраком.
- Панангин с 9.7. по 1 таблетке 3 раза в день; с 1.8 по 1 таблетке 4 раза в день; 24.8-9.9 по 1 таблетке 5 раз в день; 10.9-31.10, 9.10-29.11 кроме предсоревновательных дней - по 6 таблеток в день; за неделю до каждых соревнований - по 9 таблеток в день (после приема пищи).
- Twinlab Dualtabs 1.8-3.10, 10.10-22.10 и 27.10-29.10 и 2.11-22.11 по 1 таблетке с едой.
- Nutrabolics Vitabolic 30.9-9.10, 23.10-26.10, 30.10-1.11, 23.11-29.11 по 1 таблетке с едой.
- Kalio chloridas GSK 750 mg: 6.10, 24.10, 21.11, 27.11 - 1 т вечером, 7.10, 25.10, 22.11, 28.11 - по 1 т 3 раза в день, 8.10, 25.10, 23.11, 29.11 - 1 т утром (с едой).
- Multipower Magnesium Liquid по 1 ампуле 25.10 и 1.11.
- Магне В6: 10.11-29.11 по 1 таблетке 1-2 раза в день.

Для суставов и связок:
- Dymatize Nutrition Joint Tech 1.7-8.7 по 1 таблетке 3 раза в день с едой, 9.7-29.11 по 1 таблетке 2 раза в день с едой (перерывы во время некоторых соревнований).
- Multipower Glucosamine + Chondroitin 9.7-29.11 по 1 капсуле 2-3 раза в день с едой (перерывы во время некоторых соревнований).

Протеины:
- Dymatize Nutrition ISO-100 1.7-15.7, 31.8-2.10, 10.10-22.10 и 27.10-20.10 по 2 мерные ложки (56 г) после тренировки.
- Nutrabolics Hydro Pure 16.7-31.8 по 2 мерные ложки (60 г) после тренировки.
- VP Laboratory 100% Platinum Whey, поочередно с Vit.O.Best Iso Protein: 25-28.11 по 45-50 г после тренировки.

Глутамин:
- TwinLab Mega Glutamine Fuel: 10.7-3.10, 10.10-15.10, 20.10-22.10, 22.10-20.11 и 24.11-27.11 по необходимости (перерывы во время соревнований).
- Multipower L-Glutamine 11.7-29.8 по одной мерной ложке (5 г) с водой после тренировки (в не тренировочные дни иногда с завтраком и/или ужином).
- Muscle Pharm Glutamine 30.8-28.9, 10.10-22.10 и 27.10-5.11 по 1 мерной ложке с водой после тренировки, во время завтрака и с ужином (в не тренировочные дни и с обедом; перерывы во время соревнований).
- Weider L-Glutamine Сapsules BodyShaper 16.10-20.10 по 10 капсул во время завтрака и с ужином.
- MRM L-Glutamine 500 5.11-21.11 по 1 мерной ложке с водой после тренировки, во время завтрака и с ужином (в не тренировочные дни и с обедом; перерывы во время соревнований).

Для сердца:
- Ultimate Nutrition Inosine Premium 500 mg: 8.7-1.8 по 2 капсулы 2 раза в день (до еды).
- TwinLab Super Coenzyme Q10 Caps: 9.7-29.9 и 29.11 по 2 капсулы в день с едой в первой половине дня.
- NOW Coenzyme Q10 400 mg: 30.9-28.11 по 1 капсуле в день с завтраком.
- Рибоксин: 2.8-29.11 по 10 таблеток в день до еды (1 раз после тренинга; 3+2+2+3 таблетки).

Аминокислоты:
- Nutrabolics Amino Power 2000: 1.7-29.11 по 2-18 таблеток с приемами пищи по необходимости.

ВСАА:
- Dymatize Nutrition Elite Recoup: 1.7-10.7 по 1 мерной ложке после тренировки, с утра и вечером.
- Dymatize Nutrition BCAA Complex 2200: 1.7-24.7. по 10 таблеток перед тренировкой; 11.7-24.7 по 2 таблетки перед тренировкой и по 10 таблеток с утренним и вечерними приемами пищи.
- Multipower BCAA+: 11.7-24.8 по 6 капсул перед тренировкой; 24.8-29.11 по 8 капсул перед тренировкой и по 4 капсулы между хореографией и тренировками.
- Dymatize Nutrition BСАА 5050: 11.7-30.9 и 10.10-14.10 по 11 г после тренировки; 16.10-29.11 по 5 г с завтраком и ужином с водой (в не тренировочные дни и с обедом, перерывы во время соревнований); 25.11-29.11 по 15 г после тренировки.
- TwinLab BCAA Fuel: 25.7-24.8 по 3 таблетки перед тренировкой и по 11 таблеток с утренним и вечерними приемами пищи (и в обед в не тренировочные дни); 24.8-29.9 по 3-5 таблеток между силовыми и кардио тренировками и по 11 таблеток с утренним и вечерними приемами пищи (и в обед в не тренировочные дни); 30.9-15.10 по 11 таблеток с вечерними приемами пищи; 16.10-11.11 по 5 таблеток между хореографией и тренировкам.
- SAN BCAA-PRO 5000: 30.9-2.10 по 2,5 мерные ложки после тренировки; 4.10-6.10 по 4 мерные ложки.
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 15.10-29.11 по 2 мерные ложки после тренировки (за 2 дня до соревнований - больше).
- Muscle Pharm BCAA 3:1:2: 24-25.10, 31.10-1.11 и в другие дни соревнований по необходимости.

Карнитин:
- Nutrabolics Carnibolic: 1.7-30.9 и 10.10-22.10 по 1 мерной ложке с 800-850 мл воды до и во время тренировки.
- TwinLab Acetyl L-Carnitine: 5.8-23.11 по 1 капсуле с утренним приемом пищи и перед вечерним приемом пищи (в не тренировочные дни и с обедом); с 23.10 по 1 капсуле с утренним приемом пищи, перед тренировкой и с вечерним приемом пищи (в не тренировочные дни и с обедом).

Специальные препараты:
- Nutrabolics Hemotropin 2XC: 1.7-30.7 по две капсулы в день вечером.
- Solgar Echinacea с 6.9 по 1 капсуле в день во время еды.
- Doppelherz aktiv Omega-3: 15.9-26.10 по 1 капсуле в день во время еды (и в дни соревнований далее).
- Universal Nutrition Animal Omega: 27.10-28.11 по 1 пакетику в день во время еды (перерывы во время некоторых соревнований).
Изображение Изображение Изображение

#9 Пользователь офлайн   Malvina 

  • Татьяна
  • PipPip
  • Группа: Приятели и знакомые
  • Сообщений: 102
  • Регистрация: 03 Июль 07
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва...

Отправлено 09 Июль 2014 - 23:25

Миша а ты нормальную еду вообще не ешь?ИзображениеИзображениеИзображение
Do today what others don't want – tomorrow will live like others cannot★
0

#10 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 09 Июль 2014 - 23:39

2900 ккал ежедневно. :wink:
Изображение Изображение Изображение

#11 Пользователь офлайн   Malvina 

  • Татьяна
  • PipPip
  • Группа: Приятели и знакомые
  • Сообщений: 102
  • Регистрация: 03 Июль 07
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва...

Отправлено 12 Июль 2014 - 01:53

Отлично!ИзображениеА то у меня складывалось другое мнениеИзображение
Do today what others don't want – tomorrow will live like others cannot★
0

#12 Пользователь офлайн   girkin_f 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Флуд и реклама
  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 20 Август 14
  • Пол:Мужчина
  • Город:Саранск

Отправлено 20 Август 2014 - 07:20

Михаил, какие пару добавок Вы бы посоветовали?
0

#13 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 30 Ноябрь 2014 - 13:15

Витамины и протеин - они всем активным людям желательны.

С 30.11.14-27.8.15:

Витамино-минералы:
- Nutrabolics Vitabolic: 30.11.14-3.1.15 по 1 таблетке с едой.
- Панангин: 30.11-10.12.14; 25.1-9.3.15 и 27.8 по 1 таблетке 3 раза в день; 4.4-7.5.15 по 1 таблетке в день во время еды.
- Магне В6: 30.11-10.12.14 по 1 таблетке в день.
- Multipower Magnesium Liquid 17.12.14 1 ампула с едой.
- Магнерот: 21.12.14-16.1.15 по 1 таблетке 2 раза в день с едой или до еды.
- PVL Multi Maxx: 3.2-3.1.15 по 1 таблетке в день вместе с едой.
- Dymatize Nutrition Super Multi: 4.5-27.8.15 по 1 таб за завтраком.

ВСАА:
- Dymatize Nutrition BСАА 5050: 30.11-9.12.14 по 5 г с завтраком и ужином с водой (в не тренировочные дни и с обедом); 10.12.14-6.2.15 и 2.4-3.6.15 по 5 г с завтраком с водой; 7.2-8.3.15 по 5 г с завтраком и по 10 г после тренировки.
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 30.11.14-7.2.15 по 2 мерные ложки после тренировки.
- Muscle Pharm BCAA 3:1:2: 30.11-8.12.14 по 8 капсул перед тренировкой.
- Multipower BCAA+: 9.12-13.12 по 6 капсул перед тренировкой, 14.12.14-24.1.15 по 4 капсулы перед тренировкой.
- Weider Premium BCAA Powder: 4.6-27.8.15 по 5-10 г с завтраком с водой.

Протеины:
- Dymatize Nutrition ISO-100: 30.11.14-6.1.15 по 2 мерные ложки (56 г) после тренировки.
- VP Laboratory 100% Platinum Whey: 8.1-7.2.15 по 60 г после тренировки.
- SAN 100% Pure Platinum Whey: 8.2-8.3.15, 4.4-4.5.15 по две ложки порошка (59,8 г) после тренировки.
- Weider Protein 80 Plus: 4.5-16.6.15, 23.8-27.8.15 по две ложки порошка (60 г) после тренировки.
- Syntrax Matrix 5.0: 16.6-22.8.15 по две ложки порошка (70 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- Dymatize Nutrition Joint Tech: 30.11-31.12.14 по 1 таблетке 2 раза в день с едой.
- Multipower Glucosamine + Chondroitin: 1.1-31.1.15 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Universal Nutrition Jointment Sport: 3.2-22.2.15 по 2 капсулы три раза в день вместе с пищей.
- Solgar No.7: 22.2-24.3.15 по 1 капсуле в день вместе с пищей.
- Universal Nutrition Animal Flex: 11.6-24.7.15 по 1 пакетику в день.
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM: 25.7-27.8.15 по 1 капсуле 3 раза в день.

Для сердца:
- TwinLab Super Coenzyme Q10 Caps: 30.11-3.12.14 по 2 капсулы в день с едой в первой половине дня.
- Рибоксин: 30.11-5.12.14 по 10 таблеток в день до еды (1 раз после тренинга; 3+2+2+3 таблетки).
- SAN CoQ10: 8.3-28.3.15 по 1 капсуле 6 раз в день вместе с пищей.

Аминокислоты:
- Nutrabolics Amino Power 2000: 30.11.14-9.2.15 по 4-18 таблеток в день с приемами пищи.

Специальные препараты:
- Nutrabolics Hemotropin 2XC: 30.11.14-15.1.15 по две капсулы в день вечером.
- Solgar Echinacea: 30.11-15.12.14, 14.8.15 по 1 капсуле в день во время еды.
- Doppelherz aktiv Omega-3: 30.11-2.12.14, 10.2-30.1.15 по 1-2 капсуле в день во время еды.
- Трибулустан: 16.1-24.1.15, 4.4-9.5.15 по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
- NOW CoQ10 Omega-3 Fish Oil: 26.1-7.3.15 по 6 капсул в день вместе с приемами пищи.
- Solgar EFA 1300 MG Omega 3-6-9: 25.10.14-25.3.15 по 1 капсуле 1 раз в день во время еды.

Глутамин:
- TwinLab Mega Glutamine Fuel: 30.11-24.12.14 по 6 капсул 3 раза в день, с едой.
Изображение Изображение Изображение

#14 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 26 Август 2015 - 23:03

Набираю "венозные килограммы" (27.8-17.12.15):

Витамино-минералы:
- Dymatize Nutrition Super Multi: 27.8-2.9.15 по 1 таб за завтраком.
- TwinLab Men's Daily: 3.9-1.11.15 по 1 капсуле за завтраком.
- Панангин: 27.8-17.12.15 по 1 таблетке 6 раз в день во время еды.
- Магне В6: 27.8-24.11.15 по 1 таблетке в день во время еды.
- Мильгамма: 3.9-12.9.15 по 1 ампуле в день.
- TwinLab Daily One Caps: 2.11-17.12.15 по 1 капсуле за завтраком.

ВСАА:
- Weider Premium BCAA Powder: 27.8-29.8.15 по 10 г после тренировки.
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 29.8-15.11.15 по 1 мерной ложке (7,6 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition BCAA complex 5050: 16.11-17.12.15 по 7 г после тренировки.

Протеины:
- Weider Protein 80 Plus: 27.8-2.10.15 по две ложки порошка (60 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition Elite Whey Protein 3.10-8.12.15 по две ложки порошка (72,5 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition ISO-100: 9.12-17.12.15 по две ложки порошка (60 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM: 27.8-23.9.15 по 1 таблетке 3 раза в день.
- SAN Glucosamine Chondroitin: 24.9-17.12.15 по 1 таблетке 3 раза в день.

Для сердца:
- SAN CoQ10: 27.8-4.12.15 по 1 капсуле 6 раз в день вместе с пищей.
- Doppelherz aktiv Omega-3: 27.8-5.10.15по 1 капсуле в день во время еды.
- Ultimate Nutrition Omega 3: 6.10-4.12.15 по 1 гелевой капсуле три раза в день вместе с пищей.

Специальные препараты:
- Solgar Echinacea: 27.8-21.11.15 по 1 капсуле в день во время еды.
- Dymatize Nutrition L-Carnitine Xtreme: 7.10-4.12.15 по 1 капсуле в день с едой перед тренировкой; 5.12-17.12.15 по 1 капсуле 2 раза в день с едой.

Использовано:
Dymatize Nutrition ISO-100 (1,6lb) - 1 шт.
Dymatize Nutrition Elite Whey Protein (2,28 кг) - 2 б.
Dymatize Nutrition L-Carnitine Xtreme - 2 уп.
TwinLab Daily One Caps (60 к) - 1 уп.
SAN CoQ10 - 9 уп.
Панангин - 11 уп.
Мильгамма - 10 амп.
Doppelherz aktiv Omega-3 - 1 уп.
Solgar Echinacea - 1 уп.
TwinLab Men's Daily - 1 уп.
Магне В6 - 3 уп.
Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder - 1 уп.
Weider Protein 80 Plus (2000 кг) - 1 уп.
Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM (90 т) - 1 уп.
Ultimate Nutrition Omega 3 (180 к) - 1 уп.
Изображение Изображение Изображение

#15 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 17 Декабрь 2015 - 23:57

Т.н. "межсезонье", 18.12.15-24.8.16

Витамино-минералы:
- Панангин: 18.12-21.12.15 по 1 таблетке 6 раз в день во время еды.
- TwinLab Daily One Caps: 18.12-31.12.15 по 1 капсуле за завтраком.
- TwinLab Daily One Caps with iron: 31.1-8.4.16 по 1 капсуле за завтраком.
- Country Life Multi-100: 19.4-18.7.16 по 1 т за завтраком.
- Ultimate Nutrition Daily Complete Formula: 19.7-24.8.16 по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

ВСАА:
- Dymatize Nutrition BCAA complex 5050: 18.12.15-23.2.16; 7.6-24.8.16 по 7 г после тренировки.

Протеины:
- Dymatize Nutrition ISO-100: 18.12-19.12.15, 20.4-20.5.16 по две ложки порошка (60 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition Elite Whey Protein: 20.12.15-4.1.16, 26.1-18.4.16 по две ложки порошка (69,8-72,5 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition Elite XT: 12.1-25.1.16 по две ложки порошка (68 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein: 23.5-24.5; 6.6-3.7.16 по две ложки порошка (72 г) после тренировки.
- Ultimate Nutrition CarneBOLIC попеременно с Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein: 3.7-24.8.16 по 2 порции (56-60 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- SAN Glucosamine Chondroitin: 18.12.15-24.1.16 по 1 таблетке 3 раза в день.
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin + MSM: 10.8-24.8.16 по 1 таблетке 3 раза в день.

Специальные препараты:
- Dymatize Nutrition L-Carnitine Xtreme: 18.12.15-4.1.16 по 1 капсуле 2 раза в день с едой (завтрак и перед тренировкой).
- Now Foods Super Omega EPA (360 EPA/240 DHA): 19.4-6.6.16 по 1 капсуле 5 раз в день с едой.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 7.6-24.8.16 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.

Креатин:
- Dymatize Nutrition Creatine Monohydrate: 8.8-14.8.16 по 5-8 г после тренировки (с протеином).
- GNC Pro Performance® Creatine Monohydrate 3500: 15.8-24.8.16 по 7 капсул (4,9 г) с едой.
Изображение Изображение Изображение

#16 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 24 Август 2016 - 23:20

Пора набирать "венозные килограммы"! :bb2:
25.8-4.12.16 (17.12.16)

Витамино-минералы:
- Панангин: 25.8-4.12.16 по 1 таблетке 3-5 раз в день во время еды.
- Ultimate Nutrition Daily Complete Formula: 25.8-5.10.16 по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.
- Solgar Formula V VM-75: 5.10-1.12.16 по 1 таблетке с завтраком.
- Now Foods Vitamin D-3, 5000 IU: 5.10-1.12.16 по 1 капсуле с едой.
- Аспаркам: 1.12-4.12.16 по 5 таблеток в день во время еды.

ВСАА:
- Dymatize Nutrition BCAA complex 5050: 25.8-1.10.16 по 5-7 г; 19.10-7.11.16 по 10-14 г после тренировки; 8.11-30.11.16 по 10-14 г во время и после тренировки.
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 2.10-18.10.16 по 6-7 г после тренировки; 30.11-30.11.16 по 10-12 г во время и после тренировки; 1.12-3.12 по 10-12 г во время и 30 г после тренировки..

Протеины:
- Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein: 25.8-17.10.16, 16.11-26.11.16 по 2 порции (60 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition ISO-100: 18.10-15.11.16 по две ложки порошка (60 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition Elite Whey: 26.11-30.11.16 по две ложки порошка (67,2 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin + MSM: 25.8-9.11.16 по 1 таблетке 3 раза в день.
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin: 9.11-1.12.16 по 1 таблетке 2 раза в день.

Специальные препараты:
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 25.8-4.12.16 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- GNC Ubiquinol 200 mg: 25.8-23.9.16 по 1 таблетке с завтраком.
- Solgar Echinacea Herb Extract: 9.9-7.11.16 по 1 капсуле в день с едой.
- Now Foods Ubiquinol Extra Strength (200 mg): 24.9-23.11.16 по 1 капсуле с завтраком.
- Doctor's Best Best Ubiquinol, 200 mg: 24.11-28.11.16 по 1 капсуле с завтраком; 28.11-4.12.16 по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
- Гепа-Мерц: 5.10-5.11.16 по 1 пакетику гранул 2 раза в день после еды.
- Рибоксин: 1.12-4.12.16 до еды 5 раз по 2 таблетки.
- Калия хлорида 4% (400 мг): 2.12 - 2 ампулы вечером, 3.12 - по 2 ампулы 3 раза в день, 4.12 - 2 ампулы утром (с едой).
- Melaxen: 30.11-4.12.16 по 1 таб. за 20-40 мин до сна.

Креатин:
- GNC Pro Performance® Creatine Monohydrate 3500: 25.8-1.9.16 по 7 капсул (4,9 г) с едой.
- Dymatize Nutrition Creatine Monohydrate: 2.9-20.9.16 по 5-8 г после тренировки (с протеином).

1.12-4.12.16

- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: по 10-12 г во время и 30 г после тренировки.
- Doctor's Best Best Ubiquinol, 200 mg: по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Панангин: по 5 таблеток в день во время еды.
- Аспаркам: по 5 таблеток в день во время еды.
- Рибоксин: до еды 5 раз по 2 таблетки.
- Калия хлорида 4% (400 мг): 2.12 - 2 ампулы вечером, 3.12 - по 2 ампулы 3 раза в день, 4.12 - 2 ампулы утром (с едой).
Изображение Изображение Изображение

#17 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 05 Декабрь 2016 - 08:13

Т.н. "межсезонье"...

Витамино-минералы:
- Панангин: 5.12-7.12.16, 16.12.16-2.1.17 по 1 таблетке 3-4 раза в день во время еды.
- Аспаркам: 5.12-16.12.16 по 3-4 таблетки в день во время еды.
- Solgar Formula V VM-75: 5.12.16-6.1.17 по 1 таблетке с завтраком.
- Now Foods Vitamin D-3, 5000 IU: 9.11-18.12.16 по 1 капсуле с едой.
- Ultimate Nutrition Daily Complete Formula: 7.1-23.1.17 по 1 таблетке 1-3 раза в день во время еды.

ВСАА:
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: по 6-12 г после тренировки.

Протеины:
- Dymatize Nutrition Elite Whey: по две ложки порошка (67,2 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin: 5.12-11.12.16 по 1 таблетке 2 раза в день.
- Ultimate Nutrition Glucosamine & MSM: 23.1 по 1 таблетке 2 раза в день с едой.

Омега-3:
- Vitrum Cardio Omega-3: 10.12-24.12.16 по 1 капсуле 4 раза в день после еды.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 5.12.16, 25.12.16 по 1 капсуле 2-4 раза в день с едой.

Специальные препараты:
- Рибоксин: 5.12.16 до еды 5 раз по 2 таблетки.
- Doctor's Best Best Ubiquinol, 200 mg: 5.12-14.12.16 по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
- Melaxen: 5.12-11.12.16 по 1 таб. за 20-40 мин до сна.
Изображение Изображение Изображение

#18 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 29 Январь 2017 - 01:38

Пора вновь поднабрать "венозные килограммы"! :bb2:
29.1-7.5.17

Витамино-минералы:
- Dymatize Nutrition Super Multi: 1.2.17 по 1 таблетке 2 раза в день с едой.
- Now Foods Vitamin D-3, 5000 IU: 29.1-21.3.17 по 1 капсуле с едой.
- Аспаркам: 29.1.-13.3.17 по 1 таблетке 2-3 раза в день с едой.
- Healthy Origins Vitamin D3, 5,000 IU: 22.3-20.4.17 по 1 капсуле с едой.
- Панангин: 13.3.17 по 1 таблетке 2-3 раза в день во время еды.
- Калия хлорида 4% (400 мг): 7.4-9.4.17 по 2 ампулы 1-3 раза в день за день, с едой.
- ULtimate Nutrition Vitamin D Softgels: 21.4.17 по 1 капсуле 2 раза в день с едой.

ВСАА:
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 29.1-1.3.17 по 6-7 г после тренировки; 1.3-12.3.17 по 6-7 г во время и после тренировки; 13.3.17 по 9-12 г во время и после тренировки.

Протеины:
- Dymatize Nutrition Elite Whey: 29.1-1.3.17 по две ложки порошка (67,2 г) после тренировки.
- Syntrax Nectar Medical: 1.3-9.3.17 по 5 ложек порошка (55 г) после тренировки.
- ULtimate Nutrition ISO Sensation: 10.3.17 по 2 ложки порошка (64 г) после тренировки.

Аминокислоты:
- Ultimate Nutrition Amino Gold (1500 мг): 1.3.17 по 5 таблеток с утренним приемом пищи.

Для суставов и связок:
- Ultimate Nutrition Glucosamine & MSM: 29.1-1.2.17 по 1 таблетке 2 раза в день с едой; 30.3-5.4.17 по 1 таблетке в день с едой.
- Now Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM: 1.2-2.3.17, 10.4.17 по 1 капсуле 3 раза в день с едой.
- Artra: 2.3-4.4.17 по 1 таблетке 3 раза в день с едой.
- Траумель С: 29.1-24.2.17 по 5 таблеток в день (2+2+1) за 15 минут до еды (таблетку держать во рту до полного рассасывания).

Специальные препараты:
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: 1.2.17 по 1 капсуле перед сном.
- Креон 10000: 20.3.17 по 1 капсуле 3-6 раз в день с едой.
- Бифиформ: 22.3.17 по 1 кап 2-3 раза после еды.

Для сердечно-сосудистой системы:
- ULtimate Nutrition Coenzyme Q10 100% Premium 100 mg: 29.3-3.4.17 по 1 капсуле 6 раз в день с едой.
- Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine 600 mg: 29.1-28.3; 3.4.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 29.1-25.2.17 и 14.4.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Now Foods Molecularly Distilled Super Omega EPA: 25.2-13.4.17 по 1 капсуле 5 раз в день с едой.
- Рибоксин: 22.2.17 до еды 5 раз по 2 таблетки.

Карнитин:
- Dymatize Nutrition L-Carnitine Extreme: 30.3-24.4.17 по 1 капсуле перед тренировкой, с завтраком и ужином.
- Ultimate Nutrition L-Carnitine 500: 1.3-29.3.17 по 1 таблетке перед тренировкой, с завтраком и ужином.

До соревнований:
— Исключить прием протеина 5.4-9.4.17, 17.4-21.4.17, 1.5-7.5.17.
— BCAA: 5.4-9.4.17, 17.4-18.4.17, по 12 г во время и 18-30 г после тренировки.
— Панангин: 6.4-9.4.17, 18.4-21.4.17, 1.5-6.5.17 по 5 таблеток в день во время еды.
— Аспаркам: 6.4-9.4.17, 18.4-21.4.17, 1.5-6.5.17 по 5 таблеток в день во время еды.
— Калия хлорида 4% (400 мг): 7.4.17, 19.4.17, 4.5.17 по 2 ампулы вечером за два дня, 8.4.17, 20.4.17, 5.5.17 по 2 ампулы 3 раза в день за день, 9.4.17, 21.4.17, 6.5.17 2 ампулы утром в день соревнований, с едой.
— Детралекс 6/7.4-9.4.17, 18/19-21.4.17, 30.4/1-10.5.17 по 1 таб 2-3 раза в день.
Изображение Изображение Изображение

#19 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 10 Май 2017 - 23:34

Т.н. "межсезонье"... :rolleyes:
8.5-10.6.17

Витамино-минералы:
- Dymatize Nutrition Super Multi: 11.5-10.6.17 по 1 таблетке в день с едой.
- Аспаркам: 11.5-10.6.17 по 1 таблетке 1-2 раза в день с едой.
- Панангин: 11.5-10.6.17 по 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды.
- Мильгамма: 23.5-1.6.17 по 1 ампуле в день.

Протеины:
- Syntrax Matrix: 12.5-10.6.17 по 2 ложки порошка (60 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- Ultimate Nutrition Glucosamine & MSM: 11.5-25.5.17 по 1 таблетке 2 раза в день с едой.
- Now Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM: 26.5-10.6.17 по 1 капсуле 3 раза в день с едой.

Специальные препараты:
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: 11.5-10.6.17 по 1 капсуле перед сном.
- Креон 10000: 11.5-1.6.17 по 1 капсуле 1-3 раза в день с едой.

Для сердечно-сосудистой системы:
- Рибоксин: 11.5-12.5.17 до еды 5 раз по 2 таблетки.
- Dymatize Nutrition L-Carnitine Liquid: 11.5-10.6.17 по 2 порции перед тренировкой.
- Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine 600 mg: 22.5-10.6.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 22.5-10.6.17 по 1 капсуле 1-2 раза в день с едой.
Изображение Изображение Изображение

#20 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 129
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 11 Июнь 2017 - 00:10

Пора вновь поднабрать "венозные килограммы"! :bb2: Этап первый ("разгон").
11.6-21.6.17

Витамино-минералы:
- Dymatize Nutrition Super Multi: 11.6-16.6.17 по 1 таблетке 2 раза в день с едой.
- TwinLab Daily One Caps: 17.6-21.6.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Аспаркам: 11.6-21.6.17 по 1 таблетке 2 раза в день с едой.
- Панангин: 11.6-21.6.17 по 1 таблетке в день во время еды.
- ULtimate Nutrition Vitamin D Softgels: 11.6-21.6.17 по 1 капсуле 2 раза в день с едой.

ВСАА:
- Dymatize Nutrition BCAA Complex 2200: 11.6-21.6.17 по 5 таб после тренировки с протеином.

Протеины:
- Syntrax Matrix: 11.6-21.6.17 по 2 ложки порошка (60 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin + MSM: 11.6-21.6.17 по 1 таб 3 раза в день с едой.

Специальные препараты:
- Креон 10000: 11.6-21.6.17 по необходимости (1 капсуле 0-6 раз в день с едой).

Для сердечно-сосудистой системы:
- Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine 600 mg: 11.6-12.6.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 11.6-21.6.17 по 1 капсуле 2-4 раза в день с едой.
- Now Foods Ubiquinol Extra Strength, 200 mg: 12.6-21.6.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Dymatize Nutrition L-Carnitine Liquid: 11.6-19.6.17 по 2 порции перед тренировкой.
Изображение Изображение Изображение

Поделиться темой:


  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей