Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.: МОИ ДОБАВКИ - Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.

Перейти к содержимому

  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

МОИ ДОБАВКИ Что я сам принимаю или планирую прием Оценка: ***** 2 Голосов

#21 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 126
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 22 Июнь 2017 - 12:29

Набираю "венозные килограммы"! :bb2: Основной этап.
22.6-22.9.17:

Витамино-минералы:
- TwinLab Daily One Caps: 22.6-17.8.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Country Life Multi-100 Target-Mins High Potency: 18.8-19.9.17 по 1 таб с завтраком.
- Аспаркам: 22.6-22.9.17 по 1 таблетке 2-5 раз в день с едой.
- Панангин: 22.6-22.9.17 по 1 таблетке 2-5 раз в день во время еды.
- Doctor's Best Best Vitamin D3, 5000 IU: 22.6-22.9.17 по 1 капсуле в день с едой.
- Калия хлорида 4% (400 мг): 2 ампулы вечером за два дня (20.9.17), 2 ампулы 3 раза в день за день (21.9.17), 2 ампулы утром в день соревнований (22.9.17), с едой.

ВСАА:
- Dymatize Nutrition BCAA Complex 2200: 22.6-16.7.17 по 5 таб перед и после тренировки, 17.7-31.7.17 по 10 таб перед тренировкой; 1.8-1.9.17 по 10 таб перед тренировкой и 5 после.
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 17.7-1.9.17 по 6-9 г после тренировки; 2.9-17.9.17 по 6-9 г во время и 9 г после тренировки.
- Betancourt BCAA 2:1:1 Ratio: 2.9-22.9.17 по 3-7 капсул после тренировки.
- ALLMAX Nutrition 100% Pure Micronized BCAA: 18.9-22.9.17 по 9 г во время и 9-18 г после тренировки.

Протеины:
- ULtimate Nutrition ISO Sensation: 22.6-19.9.17 по 2 ложки порошка (64 г) после тренировки.

Аминокислоты:
- Ultimate Nutrition Amino Gold (1500 мг): 17.7-19.9.17 по 4-5 таблеток с утренним приемом пищи.

Для суставов и связок:
- Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin + MSM: 22.6-10.7.17 по 1 таб 3 раза в день с едой.
- MRM Glucosamine Chondroitin MSM: 11.7-9.8.17, 14.8-31.8.17, 22.8-9.9.17, 23.9.17 по 1 капсуле 3 раза в день с едой.
- Jarrow Formulas Glucosamine + Chondroitin + MSM Combination: 10.8-13.8.17, 1.9-16.9.17, 10.9-19.9.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.

Омега-3:
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 22.6-8.8.17, 20.9-22.9.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Jarrow Formulas EPA-DHA Balance: 8.8-19.9.17 по 1 капсуле 5 раз в день с едой.

CoQ10/Ubiquinol:
- Now Foods Ubiquinol Extra Strength, 200 mg: 22.6-21.7.17, 20.9-22.9.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine 600 mg: 22.7-19.9.17 по 1 капсуле с завтраком.
- California Gold Nutrition CoQ10, 100 mg: 29.8-22.9.17 по 1 капсуле в день с едой.

Специальные препараты:
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: 17.7-22.9.17 по 1-2 капсуле перед сном.
- Эрмиталь 10000 или Enzymedica Digest Gold with ATPro: 22.6-22.9.17 по необходимости (по 1-2 капсуле 0-6 раз в день с едой).
- Бифиформ: 15.7-22.9.17 по необходимости (по 1 капсуле 0-4 раза после еды).

Карнитин:
- Ultimate Nutrition L-Carnitine 1000: 22.6-21.7.17 по 1 таблетке перед тренировкой.
- Ultimate Nutrition L-Carnitine 500: 22.7-22.9.17 по 1 таб перед завтраком и перед ужином и 1-2 таб до тренировки.
Изображение Изображение Изображение

#22 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 126
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 17 Сентябрь 2017 - 14:56

Заключительные дни перед соревнованиями и сразу после
17.9-25.9.17:

- ALLMAX Nutrition 100% Pure Micronized BCAA: 17.9-19.9.17 по 9 г во время и 18 г после тренировки.
- Enzymedica Digest Gold with ATPro или Эрмиталь 10000: 17.9-25.9.17 по 1 капсуле по необходимости.
- Betancourt BCAA 2:1:1 Ratio: 17.9-22.9.17 по 3 капсулы после тренировки и по необходимости.
- California Gold Nutrition CoQ10, 100 mg: 17.9-22.9.17 по 1 капсуле в день с едой.
- Country Life Multi-100 Target-Mins High Potency: 17.9-19.9.17 по 1 таб с завтраком.
- TwinLab Daily One Caps: 22.9-25.9.17 по 1 капсуле с завтраком.
- MRM Glucosamine Chondroitin MSM: 22.9-25.9.17 по 1 капсуле 3 раза в день с едой.
- Jarrow Formulas EPA-DHA Balance: 17.9-19.9.17 по 1 капсуле 5 раз в день с едой.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 20.9-25.9.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Ultimate Nutrition L-Carnitine 500: 17.9-25.9.17 по 1 таб перед завтраком и перед ужином и 2 таб до тренировки.
- Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine 600 mg: 17.9-19.9.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Now Foods Ubiquinol Extra Strength, 200 mg: 20.9-25.9.17 по 1 капсуле с завтраком.
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: 17.9-25.9.17 по 2 капсулы перед сном.
- Ultimate Nutrition Amino Gold (1500 мг): 17.9-19.9.17 по 5 таблеток с утренним приемом пищи.
- Doctor's Best Best Vitamin D3, 5000 IU: 17.9-25.9.17 по 1 капсуле в день с едой.
- Панангин: 17.9-22.9.17 по 1 таблетке 5 раз в день во время еды (далее по 4 т).
- Аспаркам: 17.9-22.9.17 по 1 таблетке 5 раз в день с едой (далее по 4 т).

- Калия хлорида 4% (400 мг): 2 ампулы вечером за два дня (20.9.17), 2 ампулы 3 раза в день за день (21.9.17), 2 ампулы утром в день соревнований (22.9.17), с едой.
- Венарис 1000 с утренним приемом пищи и Детралекс 500 с вечерним приемом пищи.
- Бифиформ: по 1 капсуле 2-4 раза в день.
Изображение Изображение Изображение

#23 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 126
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 26 Сентябрь 2017 - 09:05

Новый набор "венозных килограммов"! :bb2:
26.9-12.11.17:

Витамино-минералы:
- TwinLab Daily One Caps: 26.9-17.10.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Country Life Multi-100 Target-Mins High Potency: 18.10.17 по 1 таблетке с завтраком.
- Аспаркам: 26.9.17 по 1 таблетке 4 раза в день с едой.
- Панангин: 26.9.17 по 1 таблетке 4 раза в день во время еды.
- Doctor's Best Best Vitamin D3, 5000 IU: 26.9.17 по 1 капсуле в день с едой.

ВСАА:
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 17.10.17 по 9 г во время и 9-12 г после тренировки.
- ALLMAX Nutrition 100% Pure Micronized BCAA: 26.9-16.10.17 по 6-9 г во время и 9-12 г после тренировки.
- Betancourt BCAA 2:1:1 Ratio: 28.10.17 по 4 капсулы после тренировки.
- ABN BCAA: 26.9-27.10.17 по 6 капсул после тренировки.

Протеины:
- Dymatize Nutrition ISO-100: 26.9-5.10.17 по 2 ложки порошка (60 г) после тренировки.
- Syntrax Nectar Medical: 6.10-13.10.17 по 5 ложек порошка (55 г) после тренировки.
- ULtimate Nutrition ISO Sensation: 13.10.17 по 2 ложки порошка (64 г) после тренировки.

Аминокислоты:
- Ultimate Nutrition Amino Gold (1500 мг): 26.9-3.10.17 по 4-5 таблеток с утренним приемом пищи; 4.11.17 по 8 таблеток с утренним приемом пищи.
- Dymatize Nutrition Liquid Super Protein Aminos: 4.10.17 по 30 мл с завтраком.

Для суставов и связок:
- MRM Glucosamine Chondroitin MSM: 26.9-25.10.17 по 1 капсуле 3 раза в день с едой.
- Jarrow Formulas Glucosamine + Chondroitin + MSM Combination: 26.10-7.11.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.

Омега-3:
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 1.10-9.11.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Jarrow Formulas EPA-DHA Balance: 26.9-1.10.17, 9.11.17 по 1 капсуле 5 раз в день с едой.

CoQ10/Ubiquinol:
- Now Foods Ubiquinol Extra Strength, 200 mg: по 1 капсуле с завтраком.
- Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine 600 mg: 26.9.17 по 1 капсуле с завтраком.
- California Gold Nutrition CoQ10, 100 mg: 31.10-4.11.17 по 1 капсуле в день с едой.
- MRM CoQ-10, 100 mg Softgels: 5.11.17 по 1 капсуле в день с едой.

Специальные препараты:
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: 26.9.17 по 1-2 капсуле перед сном.
- Эрмиталь 10000: 26.9.17 по необходимости (по 1-2 капсуле 0-6 раз в день с едой).

Карнитин:
- Ultimate Nutrition L-Carnitine 500: 26.9-15.10.17 по 1 таб перед завтраком и перед ужином и 2 таб до тренировки.
- Dymatize Nutrition Acetyl L-carnitine: 15.10-7.11.17 по 1 капсуле перед завтраком и перед ужином и 2 капсулы до тренировки.
Изображение Изображение Изображение

#24 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 126
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 06 Ноябрь 2017 - 07:47

Заключительные дни перед соревнованиями (и сразу после)
6.11-13.11.17:

- Эрмиталь 10000: 6.11-13.11.17 по 1 капсуле по необходимости.
- Country Life Multi-100 Target-Mins High Potency: 6.11-13.11.17 по 1 таб с завтраком.
- Now Foods Ultra Omega-3 (500 EPA/250 DHA): 6.11-9.11.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Jarrow Formulas EPA-DHA Balance: 9.11-13.11.17 по 1 капсуле 5 раз в день с едой.
- MRM CoQ-10, 100 mg Softgels: 5.11-13.11.17 по 1 капсуле в день с едой.
- Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine 600 mg: 6.11-13.11.17 по 1 капсуле с завтраком.
- Doctor's Best Best Vitamin D3, 5000 IU: 6.11-13.11.17 по 1 капсуле в день с едой.
- Панангин: 6.11-13.11.17 по 1 таблетке 5 раз в день во время еды.
- Аспаркам: 6.11-13.11.17 по 1 таблетке 5 раз в день с едой.
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: 6.11-12.11.17 по 1-2 капсулы перед сном.
- Betancourt BCAA 2:1:1 Ratio: 6.11-12.11.17 по 3-4 капсулы после тренировки и по необходимости.
- ULtimate Nutrition ISO Sensation: 6.11.17 по 2 ложки порошка (64 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition Acetyl L-carnitine: 6.11-7.11.17 по 1 капсуле перед завтраком и перед ужином и 2 капсулы до тренировки.
- Jarrow Formulas Glucosamine + Chondroitin + MSM Combination: 6.11.17 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder: 6.11-8.11.17 по 9-12 г во время и 9-24 г после тренировки.
- Ultimate Nutrition Amino Gold (1500 мг): 6.11-10.11.17 по 8 таблеток с утренним приемом пищи.

- Калия хлорида 4% (400 мг): 2 ампулы вечером за два дня до финала (10.11.17), 2 ампулы 3 раза в день за день до финала (11.11.17), 2 ампулы утром в день финальных соревнований (12.11.17), с едой.
- Венарис 1000 4/6.11-13.11.17 по 1 таб с утренним приемом пищи.
- Бифиформ: 6.11-13.11.17 по 1 капсуле 2-4 раза в день.
Изображение Изображение Изображение

#25 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 126
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 04 Апрель 2018 - 12:07

До 1 апреля (т.н. межсезонье) принимал:
- Solgar Echinacea/Cat's Claw Complex: по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
- Universal Nutrition Animal Flex: по 1 пакетику с завтраком.
- Syntrax Matrix 5.0: по 2 ложки порошка (70 г) после тренировки.
- Universal Nutrition Daily Formula: по 1 таб с завтраком.
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: по 1-2 капсуле перед сном.
- Doctor's Best Curcumin Phytosome with Meriva 500 mg: по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
Изображение Изображение Изображение

#26 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 126
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 04 Апрель 2018 - 12:10

Со второго апреля началась "подготовка к подготовке" - попробую стать немного больше.
2.4-25.6/15.7.18:

Витамино-минералы:
- TwinLab Daily One Caps Without Iron: 2.4-1.7 по 1 капсуле с завтраком.
- Country Life Multi-100 Target-Mins High Potency: 1.7 по 1 таблетке с завтраком.
- Doctor's Best Best Vitamin D3, 5000 IU: 1.7 по 1 капсуле в день с едой.

ВСАА:
- Dymatize Nutrition BCAA Complex 2200: по 5 таб после тренировки, с протеином.
- ALLMAX Nutrition 100% Pure Micronized BCAA: по 6-9 г во время/после тренировки.

Протеины:
- Syntrax Matrix 5.0: 2.4-27.6 по 2 ложки порошка (60 г) после тренировки.
- Dymatize Nutrition ISO-100: 27.6 по 2 ложки порошка (60 г) после тренировки.

Для суставов и связок:
- MRM Glucosamine Chondroitin MSM: 2.4-1.6 по 1 капсуле 3 раза в день с едой.
- Maxler Glucosamine Chondroitin MSM: 2.6 по 1 таб 3 раза в день с едой.

Омега-3:
- Now Foods Ultra Omega 3-D (600 EPA/300 DHA): 2.4-1.7 по 1 капсуле 2 раза в день с едой.
- Now Foods Molecularly Distilled Super Omega EPA: 2.7 по 1 капсуле 4 раза в день с едой.

CoQ10/Ubiquinol:
- 21st Century Co Q-10 (200 mg): 2.4-1.7 по 1 капсуле с завтраком.
- MRM CoQ-10, 100 mg Softgels: 1.7 по 4-5 капсул в день с едой.

Специальные препараты:
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: по 1-2 капсуле перед сном.
Изображение Изображение Изображение

#27 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 126
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено Вчера, 12:59

Начался этап работы над качеством мускулатуры.
16.7-20.10.18:

Витамино-минералы:
- Country Life Multi-100 Target-Mins High Potency: по 1 таблетке с завтраком.
- Doctor's Best Best Vitamin D3, 5000 IU: по 1 капсуле в день с едой.

ВСАА:
- Ultimate Nutrition BCAA 12,000 Powder
- ALLMAX Nutrition 100% Pure Micronized BCAA: по 6-9 г во время/после тренировки.

Протеины:
- Dymatize Nutrition ISO-100: по 2 ложки порошка (60 г) после тренировки.
- Syntrax Nectar

Для суставов и связок:
- Maxler Glucosamine Chondroitin MSM: по 1 таб 3 раза в день с едой.
- MRM Glucosamine Chondroitin MSM

Омега-3:
- Now Foods Molecularly Distilled Super Omega EPA: по 1 капсуле 4 раза в день с едой.

CoQ10/Ubiquinol:
- Healthy Origins CoQ10, 600 mg: по 1 капсуле с завтраком.

Специальные препараты:
- ULtimate Nutrition Melatonin 100% Premium 3 mg: по 1-2 капсуле перед сном.
- Carlson Labs L-Arginine 675 mg.
Изображение Изображение Изображение

Поделиться темой:


  • 2 Страниц +
  • 1
  • 2
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей