Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.: Примеры выполнения упражнений - Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.

Перейти к содержимому

  • 3 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Примеры выполнения упражнений в картинках Оценка: ***** 1 Голосов

#41 Пользователь офлайн   Lox 

  • Активный участник
  • PipPipPip
  • Группа: Приятели и знакомые
  • Сообщений: 397
  • Регистрация: 21 Ноябрь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:СЗАО

Отправлено 18 Июль 2007 - 13:30

Помагите!!!!! Подъём штанги на грудь и жим с груди стоя. Это одно упражнение? Как оно делаеться ? Жим с груди стоя, это понятно, а вот подъём штанги на грудь, нет. :wub:
Если хочеш быть здоров, ешь один и в темноте.
0

#42 Пользователь офлайн   bel 

  • Активный участник
  • PipPipPip
  • Группа: Форумчане
  • Сообщений: 303
  • Регистрация: 24 Июль 06
  • Пол:Женщина
  • Город:*

Отправлено 26 Ноябрь 2007 - 09:56

А картинки то, теперь где? У меня без картинок открывается... :wub:
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ! ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ...
0

#43 Пользователь офлайн   bel 

  • Активный участник
  • PipPipPip
  • Группа: Форумчане
  • Сообщений: 303
  • Регистрация: 24 Июль 06
  • Пол:Женщина
  • Город:*

Отправлено 04 Декабрь 2007 - 08:58

Олег, Мишааааааааааааааа! :wub:
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ! ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ...
0

#44 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 130
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 04 Декабрь 2007 - 11:13

bel
Я, к сожалению, могу что-то гарантировать только на собственном ресурсе... :wub:
Изображение Изображение Изображение

#45 Пользователь офлайн   GoodMusicForever 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 01 Август 09
  • Город:Russia

Отправлено 05 Август 2009 - 09:20

Подскажите пожалуйста эффективное упражнения для внутренней части груди. Нижняя и боковая части явно опережают в развитии внутреннюю, которая практически плоская. Из упражнений для груди делаю только классич. жимы, жимы на наклонной скамье в тренажере Смитта и разводы гантелями.
0

#46 Пользователь офлайн   Spider 

  • Генератор мыслей
  • PipPipPipPipPipPip
  • Группа: Приятели и знакомые
  • Сообщений: 3 747
  • Регистрация: 22 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 05 Август 2009 - 12:55

Жимы штанги лежа узким хватом, по идее.
Относитесь доброжелательнее, добрее друг к другу. Не позволяйте зависти и злости одержать победу над вами!
© Михаил Дьяконов
0

#47 Пользователь офлайн   ITgeek 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 5
  • Регистрация: 24 Август 09

Отправлено 05 Сентябрь 2009 - 18:34

Прочитал на хабре о новом фитнес-ресурсе, возможно вам будет интересно: Видео уроки по бодибилдингу и фитнесу или расфасовка информации с помощью DLE
0

#48 Пользователь офлайн   parashuter 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 2
  • Регистрация: 24 Декабрь 09
  • Город:Россия

Отправлено 24 Декабрь 2009 - 17:59

Подскажите пожалуйста эффективное упражнения для внутренней части груди. Нижняя и боковая части явно опережают в развитии внутреннюю, которая практически плоская. Из упражнений для груди делаю только классич. жимы, жимы на наклонной скамье в тренажере Смитта и разводы гантелями.
0

#49 Пользователь офлайн   Masha 

  • скрытная девочка
  • PipPipPipPipPip
  • Группа: VIP
  • Сообщений: 2 263
  • Регистрация: 21 Июнь 06
  • Пол:Женщина
  • Город:МО

  Отправлено 24 Декабрь 2009 - 18:38

Просмотр сообщенияGoodMusicForever (5.8.2009, 10:20) писал:

Подскажите пожалуйста эффективное упражнения для внутренней части груди. Нижняя и боковая части явно опережают в развитии внутреннюю, которая практически плоская. Из упражнений для груди делаю только классич. жимы, жимы на наклонной скамье в тренажере Смитта и разводы гантелями.

Просмотр сообщенияparashuter (24.12.2009, 18:59) писал:

Подскажите пожалуйста эффективное упражнения для внутренней части груди. Нижняя и боковая части явно опережают в развитии внутреннюю, которая практически плоская. Из упражнений для груди делаю только классич. жимы, жимы на наклонной скамье в тренажере Смитта и разводы гантелями.

Как уже писалось ранее, жимы штанги лежа узким хватом и сведение рук на кроссовере лежа на скамье.
Лучше шевелить мозгами, чем поигрывать мускулами!
- "Матрица: Перезагрузка".
0

#50 Пользователь офлайн   ШайкинАВ 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Спорт
  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 06 Июль 10

  Отправлено 06 Июль 2010 - 10:02

На сайте Самарской лиги ББФ обновилась видеотека упражнений. Выложено 26 новых видеороликов. Упражнения демонстрирует неоднократный чемпион России по бодибилдингу, призер Европы и Мира Алексей Шайкин. :thumbsup:
0

#51 Пользователь офлайн   Андрей Горохов 

  • продвигаю TRX
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 05 Апрель 14
  • Пол:Мужчина

Отправлено 09 Апрель 2014 - 16:06

Приобрел себе домой тренажер trx домой. В подарок получил DVD диск с базовыми тренировками. Повесил дома эти петли, вкл. дома диск и выполняешь инструкции от профессионального инструктора. Результат не заставит долго ждать1
0

#52 Пользователь офлайн   Андрей Горохов 

  • продвигаю TRX
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 6
  • Регистрация: 05 Апрель 14
  • Пол:Мужчина

Отправлено 11 Апрель 2014 - 14:22

Просмотр сообщенияАндрей Горохов (09 Апрель 2014 - 16:06) писал:

Приобрел себе домой тренажер trx домой. В подарок получил DVD диск с базовыми тренировками. Повесил дома эти петли, вкл. дома диск и выполняешь инструкции от профессионального инструктора. Результат не заставит долго ждать1

В довесок ко всему добавлю, тренажер trx не дорогой, удобен в использовании, многофункционален, Оригинальность тренажера TRX -доказательство качества товара и безопасности, при выполнении упражнений.
0

#53 Пользователь офлайн   Hitraya 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Пользователи
  • Сообщений: 7
  • Регистрация: 04 Апрель 15
  • Пол:Женщина
  • Город:Москва

Отправлено 09 Апрель 2015 - 10:31

У меня тоже картинок нет(((((

А кто подскажет на счет внутренней части бедра? Неужели только массажем и общим похудением объем убрать?
0

#54 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 130
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

Отправлено 09 Апрель 2015 - 18:41

Есть специальные упражнения и специльные тренажеры.
Сведения-разведения ног в различных вариациях.
Изображение Изображение Изображение

Поделиться темой:


  • 3 Страниц +
  • 1
  • 2
  • 3
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей