Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.: Специальная программа тренировок - Фитнес-портал Михаила Дьяконова: форум о фитнесе, здоровом образе жизни, рациональном питании, фитнес-добавках и активном досуге.

Перейти к содержимому

Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

Специальная программа тренировок Помогите составить программу Оценка: -----

#1 Пользователь офлайн   sploofy 

  • Новичок
  • Pip
  • Группа: Форумчане
  • Сообщений: 36
  • Регистрация: 07 Май 11
  • Пол:Мужчина
  • Город:Красноярск

Отправлено 16 Октябрь 2013 - 16:50

Всем привет, ребят. Такая проблема - не могу составить программу тренировок по неопытности. Нужна программа на набор мышечной массы, хочу поздороветь. В чём же "специальность" данной программы, спросите вы? Дело в том, что мне по медицинским показаниям (больная спина) нельзя делать присяд, становую тягу, мертвую тягу, жим ногами лёжа, тягу в наклоне. А оставлять спину и ноги непрокаченными не хочу. Помогите, пожалуйста.
Пропустить удар - не страшно, страшно - оставить его без ответа.
Самое тяжёлое в боксе - собирать свои зубы с пола в перчатках.
0

#2 Пользователь офлайн   Michael Dyakonov 

  • Михаил Дьяконов
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • Группа: Главные администраторы
  • Сообщений: 8 130
  • Регистрация: 18 Июнь 06
  • Пол:Мужчина
  • Город:Москва

  Отправлено 16 Октябрь 2013 - 22:21

Посмотрите как я тренируюсь - у меня те же проблемы.
Изображение Изображение Изображение

Поделиться темой:


Страница 1 из 1
  • Вы не можете создать новую тему
  • Вы не можете ответить в тему

1 человек читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей